\n\n**A**\n\n\u003Cbr/>\n\n**Abenteuerreise:**\n\nIn Zyklusheldin im Ohr wird der Begriff Abenteuerreise für die Heldenreise verwendet. Dies weil der Begriff inklusiver ist und zugänglicher wirkt, als das ins deutsche, generisches Maskulin übersetzte Original: The Hero's Journey.\n\n\u003Cbr/>\n\n**Abbauphase**\nZyklusphase mit verschiedenen Wahrnehmungsebenen:\n**Körper-Ebene:**\nEizelle wurde nicht befruchtet, Gebärmutterschleimhaut wird nicht benötigt, Abbau wird eingeläutet, Körper fängt an, Schleimhaut für den Abtransport vorzubereiten, Das Hormon Progestoron ist dominant.\n**Geist/Psychische Ebene:**\nKonfrontation mit dem Thema Loslassen, Befruchtung, hat nicht geklappt, Ent-Täuschungen, realistischer, nüchterner Blick auf Themen, eigene Schattenthemen zeigen sich, PMS, Erschöpfung.\n**Energie-Ebene:**\nRückläufige Energie, generell tiefes Energie-Level, individuelle Ausprägung vorrangig\n**Zyklus-Ressource:**\nAuswertung, Ernte, Ent-Täuschung, Rückzug, Sortieren was braucht es nicht mehr?, Vorbereitung auf loslassen.\n\n\u003Cbr/>\n\n**Aufbauphase:**\nZyklusphase mit verschiedenen Wahrnehmungsebenen:\n**Körper-Ebene:**\nDie Hormon-Östrogen-Konzentration steigt an, die Gebärmutterschleimhaut baut sich neu auf, die Reifung von 10-12 Eizellen beginnt.\n**Geist/Psychische Ebene:**\nKonfrontation mit dem Themen: Neuanfang, Aufbau, Unsicherheiten, Jungfräulichkeit, Themen, Strategien aus der persönlichen biografischen Kindheit und Jugend\n**Energie-Ebene:**\nAufbauende Energie, generell steigendes Energie-Level, teilweise mit anhaltender leichter Schwäche bei schwerer, schmerzhafte Menstruation , individuelle Ausprägung vorrangig\n**Zyklus-Ressource:** \nNeuanfang, Freiheit, Umsetzung eigener Wünsche, Träume, Bedürfnis. \n\u003Cbr/>\n**Ausfluss** \nSekrete die in der Zervix & Vagina gebildet werden und aus der Vulva ausfliessen. Ausfluss ist natürlich und ein Zeichen einer gesunden Gebärmutter & Vagina-Funktion. Die Farbe ist klar bis michlig weiss. Verändert sich die Farbe oder riecht übel, kann das ein Hinweis auf eine Krankheit sein.\n\u003Cbr/>\u003Cbr/>\n**Aktivismus:**\nzielstrebiges Handeln , Mittel zur Durchsetzung bestimmter Ziele, Aufklärerische Praxis, begreifende geistig-politische Bewegung, Sensibilisierung / Auseinandersetzung mit einer spezifischen Thematik in öffentlichen und gesellschaftlichen Räumen.\n\n\u003Cbr/>\n\n**Archetypinnen**\nArchetypus, Archetypinnen, bezeichnet in der Analytischen Psychologie die dem kollektiven Unbewussten zugehörig angenommenen dynamischen Grundstrukturen menschlicher Vorstellungs- und Handlungsmuster. \n\nArchetypinnen verkörpern universelle weibliche Qualitäten, Aspekte des Weiblichen und erinnern uns an eigene Ressourcen.\nBeispiele sind: Mutter, Königin, Kriegerin, Künstlerin, Freundin.\nBuchempfehlung: Rauhnacht-Rituale für Frauen, Sandra Waldermann-Scherhak, ISBN 978-3-8434-1325-1\n\n\u003Cbr/>\n\n**Archetypinnen-Zyklus Modell, Vier-Generationen-Zyklus-Modell**\nHilfestellung, um mit den Empfindungen der einzelnen Zyklusphasen einen besseren Zugang und Umgang zu finden. Sinnbild, um mit anderen Menschen die eigenen Gefühle anhand von allgemein verständlichen Bildern zu teilen.\n\nZyklusphasen werden als Archetypische Frauenbilder dargestellt.\nMenstruation: Alte, weise Greisin, Aufbauphase: Jungfrau / Mädchen, Eisprung: Mutter, Abbauphase: wilde Frau, Magierin\nDieses Modells stammt von Miranda Grey und ist im Buch”Roter Mond” ISBN\n978-3-943793-48-2. \n\nMiranda Grey aufgebaut und studiert Märchen, Mythen und Heldinnen-Sagen und erforscht weibliche Archetypinnen / Energien. Sie befasst sich auch mit der Verbindung zu Mondphasen und verbindet die Zyklus-Kräfte und Energien über einen spirituellen Zugang. Sie hat ein Frauennetzwerk aufgebaut, welches regelmässig weltweite Gebärmutter-Segnungen durchführt.\n\n\u003Cbr/>\u003Cbr/>\n**B**\n\u003Cbr/>\n**Betriebssystem Zyklus**\nBetriebssystem kommt aus der IT-Branche und beschreibt die Grundsoftware wie ein Computer funktioniert (Windows, Apple oder Linux). \n\nIn der Arbeit von Mona Rosa / Zyklusheldin im Ohr - wird der Ausdruck “Betriebssystem” als Sinnbild verwendet.\nViele Alltagsnormen orientieren sich am Standard(Körper) Mann. Dies führt zu Benachteiligungen von Frauen, da sie aufgrund ihrer Physis/ Hormonhaushalt andere Bedürfnisse und Anforderungen an Alltagsstrukturen haben. \n\nDer Begriff Betriebssystem ist bewusst gewählt, da uns heute die Technologie zeigt, wie Schnittstellen zueinander funktionieren und soll so inspirieren, auch Schnittstellen zwischen den Geschlechtern zu bauen und so gegenseitige Ressourcen konstruktiv zu nutzen.\n\u003Cbr/>\n**Boss Lady**\nUmgangsprachlich für Frau in Führungsposition oder höherem Kader, Starke Frau, Power-Frau\n\n\u003Cbr/>\u003Cbr/>\n**E**\n\u003Cbr/>\n**Eierstöcke, Ovarien**\nZwei Drüssen, in denen Eizellen heranreifen. Die Eierstöcke sind über die Eleiter mit dem Uterus (Gebärmutter) verbunden.\n\u003Cbr/>\n**Eisprung:**\nZeitpunkt, wenn die Eizelle den Folikel verlässt.\nZyklusphase mit verschiedenen Wahrnehmungsebenen:\n**Körper-Ebene:** \nReife Eizelle löst sich aus dem Eierstock in die Gebärmutter, Frau ist empfänglich und fruchtbar. Dauer ca. 12-24 h. Der Eisprung findet ca. 2 Wochen vor der Menstruation statt.\n**Geist/Psychische Ebene:**\nErhöhte Lust, Konfrontation mit Themen: Mutter-Rolle, Erwartungen, Fokus auf Aussen, Ständig für andere Leisten, Kaum Zeit/Ressource für sich selbst, Mutterthemen, Empfangen, \n**Energie-Ebene:** \ngenerell Energie-Höhepunkt, individuelle Ausprägung vorrangig\n**Zyklus-Ressource:**\nLust & Sexualität, Attraktivität, Überzeugungskraft, in Kontakt gehen, Netzwerk, Care-Arbeit\n\u003Cbr/>\n**Endometrium**\nDie Schmleimhaut, die das innere der Gebärmutter auskleidet.\n\u003Cbr/>\n**Energie-Level im Zyklus** Der weibliche Zyklus hat verschiedene Energie-Levels. Diese sind von Frau zu Frau individuell. Das Energie-Level wird von allgemeinen Körperfunktionen und dem Hormonhaushalt beeinflusst, aber auch von einzelnen psychischer Disposition auf die individuelle Zyklusphase und damit verbundenen Körpervorgänge. Eine Vielzahl von Frauen* hat eine Tendenz, in der ersten Zyklushälfte mehr Energie zur Verfügung zu haben als in der zweiten Hälfte. Eine Vielzahl von Frauen* kennt auch eine starke Energie während und kurz nach dem Eisprung gefolgt von einem Energie-Tief während der Menstruation. \n\u003Cbr/>\n**Euphenismus**\nEin anderen, oft beschönigender Ausdruck für etwas, das unangenehm ist oder schambesetzt ist. \nzB. Erdbeerwoche oder die Maler im Keller haben für Menstruation.\n\n\u003Cbr/>\u003Cbr/>\n**F**\n\u003Cbr/>\n**Frauenkram am Sonntag**\nTöpferkurse im KeramikWerk in Winterthur. Kombination von Töpfern und Zyklus-Wissen / Selbst Erfahrung.\n\u003Cbr/>\n**Follikel**\nBläschen im Eierstock, wo die Eizelle heran reift und vo wo aus, sie dann springt. An dieser Stelle bildet sich nach dem Eisprung das Gelbkörper-Hormon, Progestoron\n\u003Cbr/>\u003Cbr/>\n**G**\n\u003Cbr/>\n**gewohnte Welt:**\nAusdruck / Ausgangslage für die Abenteuer- & Heldenreise. \nSymbolisch für die individuelle Alltagswelt, in der jeder von uns lebt. \nSystemisch / Dynamik aus Strukturen, physischen & psychischen Prozessen, die für Einzelperson gewohnt (“normal”) ist.\n\u003Cbr/>\n**Gebärmutter**\nSiehe Uterus\n\n\u003Cbr/>\u003Cbr/>\n**H**\n\u003Cbr/>\n**Heldin:**\nAbenteuerreise: Figur aus der eigenen Imagination, Protagonistin der eigenen Reise.\nDuden: besonders tapfere, opfermütige Frau, die sich für andere einsetzt, eingesetzt hat.\nweibliche Person, die sich mit Unerschrockenheit und Mut einer schweren Aufgabe stellt, eine ungewöhnliche Tat vollbringt, die ihr Bewunderung einträgt\n\n\u003Cbr/>\n\n**Heldenreise:**\nDas Modell der Heldenreise wurde von. J.Campbell entwickelt und basiert auf der Erkenntnis, dass Märchen und Mythen dieselbe typische Situationsabfolge haben. \n\nDie wiederkehrenden Elemente der Reise lassen sich in 12 Etappen zusammenfassen. Im Mittelpunkt steht immer ein:e Held:in, der/die sich auf eine Reise begibt, mehrere Probleme und Konflikte löst und schließlich als neuer, veränderter, bereicherter Mensch in seine gewohnte Welt zurückkehrt. \nJoseph Campel, Buch: Der Heros in tausend Gestalten, ISBN 3-458-34256-7.\n\u003Cbr/>\n**Hormone**\nKörpereigene chemische Botensstoffe, die verschiedene Biologische Funktionen steuern und auslösen.\n\u003Cbr/>\n\n**Hormonelle Verhütung**\nDer Körper wird durch einnahme von Hormonen in seiner natürlichen Fruchtbarkeit eingeschränkt, unterdrückt den natürlichen Zyklus bzw. bringt ihn massiv durcheinander, keine Menstruation sondern Abbruchblutung. Übersteuerung des eigenen Hormonhaushalts.\n\n\u003Cbr/>\u003Cbr/>\n**I**\n\u003Cbr/>\n**Imagination**\nVorstellungskraft, Phantasie, sich vorstellen\nBewusst angeleitete Fantasiereise um mit Ressource oder unterbewusstem Thema in Kontakt zu kommen.\n\n\u003Cbr/>\u003Cbr/>\n**J**\n\u003Cbr/>\n**Jahreszeiten-Modell**\nHilfestellung, um mit den Empfindungen der einzelnen Zyklusphasen einen besseren Zugang und Umgang zu finden. \n\nSinnbild, um mit anderen Menschen die eigenen Gefühle anhand von allgemein verständlichen Bildern zu teilen.\nZyklusphasen werden als Jahreszeiten dargestellt.\n\nMenstruation: Innerer Winter, Aufbauphase: innerer Frühling, Eisprung: innerer Sommer, Abbauphase: innerer Herbst. \n\nDas Konzept ist schon länger im Englisch-Sprachigen Raum von zahlreichen Autorinnen benannt. Vor allem aus Aktivismus, die ein naturnahres Leben und die Natur als Ressource in den Fokus stellt. In der Schweiz wird das Konzept von Josianne Hosner, in ihrem Buch “Back to the Roots”( ISBN 978-3-9525284-0-2) erläutert.\n\n\u003Cbr/>\u003Cbr/>\n**L**\n\u003Cbr/>\n**Linoldruck**\nHochdruckverfahren, älteste bekannte Druckgrafik der Welt, Motiv wird in Linolplatte eingeschnitzt, bzw. alles heraus geschnitzt was nicht ersichtlich ist, \n\nLinoldruck ist seit jeher ein beliebtes Werkzeug für Aktivismus > Herstellung von Flyer, Plakaten, Sticker / Parolen in grösseren Auflagen mit wenig Aufwand.\n\nMona Rosa setzt in ihrem Werk die Vervielfältigung bewusst ein, um die Dynamik/Auswirkung der einzelnen Zyklusphasen im Leben von menstruierenden Menschen sichtbar zu machen. \n\n\u003Cbr/>\u003Cbr/>\n\n**M**\n\u003Cbr/>\n**Maltherapie**\nSpezialisierung der Kunsttherapie, psychotherapeutisch orientierte Therapieformen, die mit künstlerischen Mitteln arbeiten und einen Ausdruck für das Erlebte und die eigenen Empfindungen zu finden. \n\nDer therapeutische Ansatz ist ganzheitlich und individuell, mit dem Ziel, vorhandene Ressourcen zu aktivieren und die Selbstregulation des Menschen auf geistiger, seelischer, körperlicher und sozialer Ebene zu fördern. Kunsttherapie stärkt die Autonomie, aktiviert Selbstheilungskräfte und unterstützt persönliche Entwicklungsprozesse.\n\n\u003Cbr/>\n\n**Menstruation:**\nZyklusphase mit verschiedenen Wahrnehmungsebenen:\n**Körper-Ebene:** \nAbfliessen der unbenötigten (fehlende Einnistung der Eizelle) Gebärmutterschleimhaut aus dem Uterus. Individuelle Ausprägung in Dauer, Intensität und Farbe der Flüssigkeit. \n**Geist/Psychische Ebene:**\nKonfrontation mit dem Thema Loslassen, Ende & Neuanfang. Feinfühligkeit, Sensitivität, Weltschmerz.\n**Energie-Ebene:**\nRückläufige Energie, generell tiefes Energie-Level, individuelle Ausprägung vorrangig\n**Zyklus-Ressource:**\nErhöhte Sensitivität, bessere Wahrnehmung für feinstoffliche / Emotionale Thematiken, Visions-Suche, Pause und Rückzug \n\n\u003Cbr/>\n\n**Menstruationsprodukte:**\nAls Menstruationsprodukte (umgspr.) oder Menstruationshygiene-Produkte werden Artikel zum Auffangen der Menstruationsflüssigkeit bezeichnet. In unserem Kulturkreis werden typischerweise folgende Produkte benutzt; Binden (Stoff- oder Einwegbinden), Tampons, Schwämmchen und Cups. Insbesondere bei Tampons sollte darauf geachtet werden Bio-Baumwoll oder zumindest reine Baumwoll-Produkte zu verwenden. Über die Schleimhäute des Vaginal-Kanals können an leichten Tagen Mikroplastik-Teile in den Körper-Kreislauf gelangen.\n\n\u003Cbr/>\n\n\n**Mensutrationsschmerzen:**\nHinweis auf Belastung oder Fehlfunktion im physischen oder psychischen Funktionskreislauf einer menstruierenden Person.\nDysfunktion der Zyklusphase Menstruation.\nMenstruationsschmerzen sind nicht normal oder eine Strafe.\n\n\u003Cbr/>\n\n**Menarche:** Erste Menstruationsblutung, Übergang vom Mädchen zur Frau, Start der Fruchtbarkeit und Gebärfähigkeit\n\n\u003Cbr/>\n**Menstruationszyklus**\nKörperfunktion von Menschen mit Gebärmutter. Ausgelöst durch Hormonhaushalt, geprägt von physischen und psychischen Körperfunktion und Umwelteinflüssen, Ablauf von einzelner aufeinander reagierenden Zyklusphasen, Zeitabschnitt von der Menstruation bis zur nächsten Menstruation. Dauer von 21-42 Tage.\n\n\u003Cbr/>\u003Cbr/>\n**O - Ö**\n\u003Cbr/>\n**Östrogen (Estrogen)**\nEines der Homrone, die den Menstruationszyklus steuern. Östrogen ist in der ersten Zyklushälfte aktiv und fördert die Reifung der Eizelle.\n\u003Cbr/>\u003Cbr/>\n**P**\n\u003Cbr/>\n**Progesteron - Gelbkörperhormon**\nDas Eibläschen reift nach dem Eisprung zum Gelbkörper han und produziert Progesteron. Das hat die Augabe, die Schleimhaut für eine mögliche Schwangerschaft ideal vorzubereiten. Kommt es nicht zu einer Befruchtung, löst sich der Gelbkörper nach ungefähr zehn Tagen auf. Worauf die Mensturation einsetzt.\n\n\u003Cbr/>\u003Cbr/>\n**R**\n\u003Cbr/>\n**Ressource:**\nbestimmte Mittel, die nötig sind, um ein Ziel zu erreichen. zB. Finanzielle Ressourcen, materielle Ressourcen.\npsychologisch: Kompetenzen, Handlungsmöglichkeiten und Hilfestellungen, die einer Person zur Verfügung stehen.\n\u003Cbr/>\u003Cbr/>\n**S**\n\u003Cbr/>\n**Scham, Schamgefühl:** Subjektive Emotion, die entsteht, wenn man das Gefühl hat, bestehende Werten, Normen, oder Ansprüchen nicht gerecht geworden zu sein oder ausgesprochene oder unausgesprochene Regeln verletzt zu haben.\nFrauen* wurden im Patriarchat und in Glaubenssystem oft beschämt, mit Scham beladen für nomale Körperfunktionen wie zB. menstruieren.\n\u003Cbr/>\n**Stigma - stigmatisieren**\nEie Auffäligkeit oder Anders-Sein, das von bestimmten Menschen und Gruppen als schlecht, falsch oder krank dargestellt wird. \n\u003Cbr/>\u003Cbr/>\n**T**\n\u003Cbr/>\n**Tage, “Ich habe meine Tage\",** \nUmgangssprachlich für in der Phase der Menstruation sein.\n\u003Cbr/>\u003Cbr/>\n**U**\n\u003Cbr/>\n**Uterus**\nDas Organ in dem eine befruchte Eizelle zu einem Baby heranwachsen kann. Wird die Eizelle nicht befruchtet, stösst der Uterus die oberste Schicht seiner Schleimhaut ab. Es entsteht die Menstruationsblutung.\nAls Synonym für Uterus wird häufig Gebärmutter verwendet. In der Gesellschafts-/Umgangsprache ist das der häuftigste Begriff für dieses Organ. \nAus feministischer Sicht ist der Begriff \"Gebärmutter\" kritisch zu sehen, da er die Frau und ihre Organe aufs Kindergriegen und Gebären reduziert. \n\u003Cbr/>\u003Cbr/>\n**V**\n\u003Cbr/>\n**Vagina** \nDas schlauchartige, muskulöse Organ, die Vulva mit dem Uterus/Gebärmutter verbindet.\n\u003Cbr/>\n**Vulva** \nÄussere Genitalien: zur Vulva gehören unter anderem die Klitoris(perle), die Vulvalippen oder Labien und die Vaginalöffnung.\n\u003Cbr/>\u003Cbr/>\n\n**Z**\n\u003Cbr/>\n**Zervix** \nDer ringförmige, muskulöse Durchgang im utneren Teil des Uterus, der zur Vagina führt. Der Zervix wird in der Gesellschaftssprache auch Muttermund genannt.\n\u003Cbr/>\n**Zervix-Schleim**\nAusfluss der im Gebärmutterhals gebildet wird. Die Qualität des Ausfluss gibt Aufschluss über die aktuelle Zyklusphase.\nIst der Schleim dick und zähflüssig verschliesst er den Zervix um Keime und Spermien am Eindrigen zu hindern, da der Körper hormonell noch nicht bereit ist, die Eizelle befruchten zu lassen. \nIst der schleim flüssiger, süsslicher, schützt er Spermien, nährt sie und wirkt als Gleitmittel in die Gebärmutter zur reifen, emfängnisbereiten Eizelle.\n\n\u003Cbr/>\n\n**Zyklus:** kreisförmig in sich geschlossene Folge zusammengehöriger Vorgänge; Kreislauf regelmäßig wiederkehrender Dinge oder Ereignisse. zB. Jahreszyklen, Mondzyklen, Börsenzyklen, Tag & Nachtzyklus.\n\n\u003Cbr/>\n\n**Zyklusheldin:** Eine Frau, die jeden Tag mit ihrem Zyklus in Verbindung ist. Eine Frau die mit allen Aspekten, (innerhalb unserer Alltagsstrukturen) so gut es ihr gerade möglich ist, probiert ihren Zyklus als Ressource zu nutzen und den Energien, Stimmungen und Gefühle der aktuellen Zyklusphase konstruktiven Umgang pflegt.\n\n\u003Cbr/>\n\n**Zyklusheldin im Ohr**- interaktives Erlebnis-Hörbuch mit der Methode der Abenteuerreise, die Raum bietet, den eigenen Menstruationszyklus als Ressource zu entdecken. Persönlichkeitsentwicklung, Selbsterfahrung, Produziert von Martina Portmann. www.zyklusheldin.ch\n\n\u003Cbr/>\n\n**Zyklusphasen:**\nJeder Zyklus hat stark vereinfacht, 4 Phasen.\nAufbauphase, Höhepunkt, Abbau, Tiefpunkt/Depression.\nIm weiblichen Menstruationszyklus arbeite ich mit den 4 Phasen:\nMenstruation Ende & Anfang, Aufbauphase, Eisprung, Abbauphase.\nEine weitere Betrachtungsmöglichkeit ist den Zyklus in zwei Phasen zu unterteilen. Die erste Hälfte: Menstruation bis Eisprung / die zweite Hälfte: Eisprung bis Menstruation.\n\n\u003Cbr/>\n\n**#**\n\n**#natürlichzyklisch** ist das Liebelings-Haschtag von Mona Rosa. Sie erinnert daran, mehr auf den Zyklus als eigenen Wegweiser, Kompass und Ressourcen wahrzunehmen und sich daran zu erinnern, das der Zyklus wächst, gedeiht und leben schafft und natürlicherweise funktioniert und keine Dominierung, Kontrolle oder andere patriarchalen Umgang benötigt.\n\n\n\u003Cbr/>\n\u003Cbr/>\n \n\n**Literaturliste**\n\n\u003Cbr/>\n\n**Frau - Zyklus - Allgemein - Aufklärung**\n\nRoter Mond\nMiranda Gray\nISBN 978-3-843-44558-0\n\nEbbe & Blut\nLuisa Stömmer & Eva Wünsch\nISBN 978-3-442-17728-8\n\nBack to the Roots - Zyklisch Leben mit Immenser Freude\nJosianne Hosner, \nISBN: 9-783-9-5252840-2\n\u003Cbr/>\n\n**Spezifische Zyklus-Themen**\n\nknow your flow - Unseren Zyklus verstehen für ein gutes Körpergefühl und besseren Sex\nRena Föhr\nISBN 978-3-492-06437-8\n\nDer Zyklus-Code\nRatgeber bei Stimmungsschwankungen vor der Periode\nSina Oberle\nISBN 978-3-8312-0556-1\n\n\u003Cbr/>\n\n**Zyklus & Gesellschaft**\n\nPeriode ist politisch\nFranka Frei\nISBN: 978-3-453-27265-1\n\nBloody Business: der Weg zum nachhaltigen Start-up – Tabubruch inbegriffen\nBettina Steinbrugger\nISBN 978-3-593-51752-0\n\nKrankheit Frau -Zur Geschichte der Einbildung\nEsther Fischer-Homberger\nISBN 978-3-472-61498-2\n\nGott ist Feministin\nMira Ungewitter\nISBN: 978-3-451-83052-5\n\u003Cbr/>\n\n**Menarche - Aufklärung von Kindern & Jugendlichen**\n\nMut zum Blut\nChella Quint\n978-3-949315-00-8\n\nDie Heldin in Dir\nBarbara Pietruszczak\nISBN 978-3-85535-689-8\nBuch gibt es auch für Jungs: Der Held in dir\n\nRot ist doch schön\nLucia Zamolo\nISBN 978-3-95939-080-4\n(Hinweis, benötigt an gewissen Stellen unterstützung durch Erwachsene, gewisse Stellen könnten von Kindern je nach Alter missverstanden werden)\n\n\n","Glossar ",{"@id":225,"@score":221,"@type":273,"kleio:cover_asset":313,"kleio:default":6,"kleio:record_owner":68,"kleio:type_tags":314,"kleio:user_record_id":315,"kleioapi:in_set":316,"kleioapi:in_space":317,"kleioapi:is_actor":6,"kleioapi:owner_default_space__label":73,"kleioapi:owner_default_space__label__de":73,"kleioapi:owner_default_space__label__en":73,"kleioapi:owner_default_space__label__fr":73,"kleioapi:public":6,"rdfs:label":222,"rdfs:label__de":222,"schema:description":318,"schema:description__de":318,"schema:title":222,"schema:title__de":222,"threems:relatesTo":273,"threems:searchVia_index":231},"kleio:asset_73d66ed7-4e89-422d-841a-0488b94e29dd",[297],86,[39,44],[25],"Zyklus Bulletin \n\nDas Zyklus Bulletin ist eine Art Newsletter der 4-5x im Jahr in deinem Posteingang landet, einisch pro Jahreszeit und einisch einfach so und dich über meine verschiedenen Aktivitäten informiert.\n\nMeine Vision ist #natürlichzyklisch 🪴 4-5x im Jahr sichtbar werden und von meinen Aktivitäten zu berichten. So quasi wie, wenn wir uns per Zufall im Alltag treffen und einen guten Schwatz halten, aber halt schriftlich, mit Bildli, Links und grad als Sammel-Block zum im Postfächli lassen und immer wieder nachlesen. 🤓\n\nWas meinst du? ist das was für dich. 🤔 \n[Anmeldung Newsletter](https://art.us1.list-manage.com/subscribe?u=db8ff3a96334b30a28401f0d6&id=b43b96aa8e)\n\n\n\n**Zyklus Bulletin Archiv**\n\n🩸[Zyklus Bulletin #4 - Winter 2025](https://mailchi.mp/787be0476aa4/zyklus-bulletin-11036728)\n\n🩸[Zyklus Bulletin #3 - 1. August Ansprache](https://mailchi.mp/83a873e9cdc1/zyklus-bulletin-10704990)\n\n🩸[Zyklus Bulletin #2 - Sommer 2024](https://mailchi.mp/b551b4ea5b9a/zyklus-bulletin-10700862)\n\n🩸[Zyklus Bulletin #1 - Frühling 2024](https://mailchi.mp/22de873e9dd4/zyklus-bulletin-1)\n\n\n\n","kleio:record_f073d8d3-dee9-4aec-944b-1f213aaab5f9",{"@id":319,"@score":221,"@type":273,"dc:creator":321,"kleio:cover_asset":322,"kleio:default":6,"kleio:record_owner":68,"kleio:type_tags":323,"kleio:user_record_id":324,"kleioapi:creator__labels":73,"kleioapi:creator__labels__de":73,"kleioapi:in_set":325,"kleioapi:in_space":326,"kleioapi:is_actor":6,"kleioapi:main_date__date":327,"kleioapi:main_date__date__lower":327,"kleioapi:main_date__date__upper":327,"kleioapi:owner_default_space__label":73,"kleioapi:owner_default_space__label__de":73,"kleioapi:owner_default_space__label__en":73,"kleioapi:owner_default_space__label__fr":73,"kleioapi:public":6,"rdfs:label":328,"rdfs:label__de":328,"schema:description":329,"schema:description__de":329,"schema:title":328,"schema:title__de":328,"threems:relatesTo":273,"threems:searchVia_index":72},[249],"kleio:asset_e6855ad8-4d1a-44ec-b926-f1972ed96e9a",[297],87,[39],[25,290],"2024-06-14","Zyklusheld:innen* Manifest","Ich persönlich sehe es wie Sara Ahmed, wir brauchen alle unser persönliches Killjoy Manifest. Danke für die Inspiration. \n\nGerne hier meins zu deiner Inspiration. Du kannst dich gerne inhaltich anschliessen, wenn es für dich stimmig klingt.\n\n\n**Zyklusheld:innen Manifest**\n\nIch bin eine Zyklusheld:in*. Du bist eine Zyklusheld:in*.\n\nZyklusheld:innen* haben einen Uterus. Die normale Funktion dieses Organs ist der Zyklus. Der Zyklus und die damit verbundenen Hormone, haben einen Einfluss auf die Vorgänge innerhalb des Körpers und der Psyche. \n\nZyklusheld:innen* sagen Ja zu sich selber. Zyklusheld:innen* nehmen ihren Zyklus an und leben mit ihm in gegenseitiger nährender symbiotischer Beziehung.\n\nZyklusheld:innen, sind Heldinnen, nicht wegen ihrer perfekten Leistung oder ihrem übermenschlichen Können, sie sind Zyklusheld:innen* weil sie immer wieder den Mut haben, ihre eigene gewohnte Welt, wahr zu nehmen.\n\n\n\nDer Zyklus ist die Lebensgrundlage von Mensch & Erde. Der Zyklus kann als eine Ressource und eine grosse Kraftquelle gelesen werden.\n\nZyklusheld:innen* lehnen es ab, die tabuisierende, abwertende Haltung der Gesellschaft dem Prinzip Zyklus und spezifisch dem\nMenstruationszyklus von Menschen mit Uterus gegenüber, zu übernehmen, zu teilen und selbst weiter zu verbreiten. \n\nZyklusheld:innen* sagen Ja, zu einer neuen Haltung dem Zyklus gegenüber.\n\n\n\nDer Zyklus während der fruchtbaren Lebenszeit, besteht aus vier aufeinanderfolgenden Phasen; die Aufbauphase, die\nZeit um den Eisprung, die Abbauphase und die Menstruation. \n\nZyklusheld:innen* lehnen es ab, den Zyklus nur auf die sichtbare Menstruation zu reduzieren und für diese Phase komplizierte Fachbegriffe aus der Medizin & Forschung zu verwenden. Zyklus ist Alltag und betrifft auch Menschen, die keine Sprache dafür haben.\n\nZyklusheld:innen* sagen Ja, offen über ihr aktuelles Zykluserleben zu sprechen und Ausdrücke zu finden, die alltäglich werden.\n\n\nIn unserer Gesellschaft wird der Mensturationszyklus nur auf die Fortpflanzung reduziert. Eine Frau menstruiert egal ob mit oder ohne Kinder. \n\nZyklusheld:innen* lehnen es ab, dass Frauen nur als Kinder-Produktionsmaschiene gesehen werden. Frauen* tragen auch ohne Kinder mit ihrem Sein, und Tun zum Leben bei. Der Zyklus ist dabei Alltag, Kompass und Grundstruktur des Seins. \n\nZyklusheld:innen* schaffen Räume, die Rücksicht nehmen, auf zyklische Bedürfnisse von Frauen und fokussieren auf den Menschen anstatt die Rolle.\n\n\n\nDer Zyklus wird häufig nur CIS-Frauen zugeschrieben und in Forschungsfragestellungen und Produktentwicklung werden stereotype Rollenbilder reproduziert, anstatt authentisches Erleben abzubilden. \n\nZyklusheld:innen* lehnen es ab, den Zyklus als explizit weiblich zu sehen und damit die Zyklus-Realitäten von Trans-Männern und Menschen mit Uterus zu tabuisieren. Zyklus betrifft uns alle! \n\nZyklusheld:innen* sagen Ja zum Austausch über den Zyklus und sind offen für andere Realitäten.\n\n\nUnsere Gesellschaft ist normiert und eingependelt auf den Standard-Körper Mann. \n\nZyklusheld:innen* lehnen es ab, sich als zu schwach, zu wenig oder sonst in einer weise falsch zu fühlen, in einem System das wenig Rücksicht nimmt auf die natürlichen, normalen Körperfunktion von Menschen mit Uterus. \n\nZyklusheld:innen* sagen Ja zu sich und stehen für die eigene Bedürfnisse ein. Daraus entstehen längerfristig neue Lösungen und win-win Situationen.\n\n\nFrauen sind während 24h im Monat fruchtbar, Männer während allen Tagen im Jahr. \n\nZyklusheld:innen* lehnen es ab, hormonell zu verhüten, und damit ihren Körper zu übersteuern und die natürliche Funktion, seinen authentisch zyklischen Ausdruck zu unterdrücken und Nebenwirkungen wie Depression, fehlende Lust und Thrombosen in Kauf zu nehmen. \n\nZyklusheld:innen* sagen Ja, zu einer lustvollen gemeinsamen Sexualität und einer geteilten Verantwortung für die Sicherheit.\n\n\nMenstruationsschmerzen sind Schmerzen. Schmerzen sind ein Hinweis, ein Anzeichen dafür hinzuschauen, was schief läuft,\nund wo, welche Hilfe benötigt wird. \n\nZyklusheld:innen* lehnen es ab, Menstruationsschmerzen als «Normal» anzuschauen und damit die Mängel des Gesundheitssystem, die andauernde patriarchale Prägung in Wissenschaft & Forschung und unterlassene Hilfestellung gegenüber leidenden Frauen & Menschen* mit Zyklus zu stützen. \n\nZyklusheld:innen* sagen Ja, zu einer holistischen Betrachtung und haben ein Bewusstsein für ihren eigenen Zyklus. Sie nehmen das eigene Erleben wahr und stellen daraus den Akteuren des Gesundheitssystems kritische Fragen und sind so der Motor, des Systemwandels.\n\n\n\nDer Zyklus zeigt uns, das Polaritäten ein natürliche Wechselwirkung zueinander haben. Auf- und Abbau, Licht- und\nSchatten, Spannung und Entspannung usw. Unsere Gesellschaft trennt die Pole, teilt sie in gut und schlecht und verhindert so\nein Betrachtung im Spektrum oder Kreislauf und eine Verbindung zwischen den Polen als natürliche Dynamik. \n\nZyklusheld:innen* lehnen es ab, dieser Einteilung und Trennung weiterhin zu folgen. Das Leben ist eine Dynamik. Zyklus ist dynamischer Ausdruck von Lebendigkeit. \n\nZyklusheld:innen* sagen Ja, zu ihrer ganzen Bandbreite im Wissen, dass der Umgang damit ein lehrnbarer Prozess ist.\n\n\n\nInnerhalb eines CIS-Menstruations-Zyklus sind verschiedene Hormone aktiv. Dies ist das Prinzip Zyklus und nicht ein Umstand der unterdrückt, kontrolliert, oder ausgeglichen werden muss. \n\nZyklusheld:innen* lehnen es ab, Theorien und Lehrmeinungen zu folgen, die sich auf historische, misogyne Quellen beziehen und nicht das Erleben und die persönliche Wahrheit der zyklischen Person im Fokus haben. \n\nZyklusheld:innen* sagen Ja, zu einem gleichberechtigten Frauen*-Anteil im Gesellschaftsleben im Wissen das dadurch der authentische Ausdruck von zyklischen Verhalten als Erfolgsmodell sichtbar wird.\n\n\n\n\nDer Zyklus kann als als ein Kompass, der hilft, sich in der Komplexität des Lebens zurecht zu finden, gelesen werden. Menschen sind die Summe; ihres Körpers, ihrer psychischen Funktionen, ihrer Umwelt und allen die darauf einwirkenden Akteur*innen, Prägungen, Regeln und Möglichkeiten von heute und den letzten sieben Generationen. Das Leben ist ein Netzwerk aus Diversitäten mit individuellen Wahrheiten als zentrale Knotenpunkte, die in ständiger Beziehung zueinander stehen und sich laufen neu gegenseitig erschaffen. \n\nZyklusheld:innen* lehnen es ab, ihren Zyklus als Mittel zur Leistungssteigerung für Andere zu missbrauchen. \n\nZyklusheld:innen* entscheiden selbst, für welche Ziele, sie ihr Zyklusbewusstsein einsetzen wollen. \n\n\n\nMein Zyklus drückt über den Kommunikationskanal der Emotionen und Gefühle aus, was gerade im Leben passiert.\n\nZyklusheld:innen* lehnen es ab, die (emotionale) Care Arbeit für die Gesellschaft ungefragt und überstülpt zu übernehmen und sich selber dabei zu vernachlässigen.\n\nZyklusheld:innen* senden alle übernommenen Fremdaufgaben an den richtigen Ort zurück und kümmern sich zuerst um sich selbst, im Wissen, das dies, die Grundvoraussetzung ist um überhaupt im Aussen und für andere einen Beitrag leisten zu können.\n\n\n\nGefühle sind ein elementarer Teil des Menschseins. 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August Ansprache 2025","Zyklische 1. August Ansprache 2025\n\nLiebe Zyklusheld:innen, Liebe Menschen in der Schweiz\n\nZum Geburtstag wünsche ich unserer gewohnten Lebenswelt alles Gute und einen schönen Feiertag. \n\nSchade finde ich, das erste August Reden in der breiten Masse häufig nur von konservatifen Gruppen genutzt werden. Schade daran ist das so die grosse Diversität an Menschsein, Alltagsrealitäten und Beüdrfnissen nicht zu Wort kommt und archiviert eine einzlene Haltung und Meinung wird.\n\nDesshalb fühle ich mich auch in diesem Jahr wieder dazu veranlasst offiziell ins Feld der Festreden meinen Beitrag einfliessen zu lassen denn der Zyklus nimmt Fahrt auf.\n\nDer Zyklus ist längst keine Niesche mehr sondern auch ein Trend im Kapitalismus. Zyklus ist auch Komerz - ein eindrückliches Beispiel am Open Air St. Gallen gab es zum ersten Mal im Jahr 2025 kostenlose Binden und Tampons neben den Toilleten - for every pussy in need. 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Während der Mensturation ist es normal, das wir feinfühliger sind, mehr Pausen benötigen, müder sind, mehrfach auf die Toilette müssen und mehr mit uns als mit der Umwelt beschäftigt sind. Menstruation an sich ist also eigentlich schon eine Aufgabe. \n\nEs beduetet aktiv los zu lassen um Platz für Neues zu schaffen. Menstruieren ist ein aktiver Körpervorgang des Organs Uterus. Sich zurück zu ziehen, um diesen Vorgang in allen Facetten zu erleben und auch um sich in allen Facetten darum zu kümmern, ist nicht Rückständig oder ein Zeichen für Schwäche. \n\nIch denke jetzt ist die Zeit gekommen den Glaubenssatz - auch während der Menstruation kannst du mit einem Tampon alles machen und es sieht und riecht niemand etwas - wieder dem Kapitalismus zurück zu geben.\n\nAktiv zu Menstruieren ist eine Form der Lebendigkeit von zyklischem Leben, eine Form des Protest an aktuellen Gesellschaftstrutkuren, die Leistung an erste Stelle setzten und ausgerichtet sind am Normkörper Mann. 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Doch damit ist es nicht erledigt, viel mehr können wir uns das als das Schlüpfen eines kleinen Bibelis aus einer Eierschale vorstellen. Jetzt fängt ein neuer Zyklus an und vor uns steht ein grosser (gesellschaftlicher) Wachstumsprozess. \n\nHier möchte ich das Wort Zyklusheld:in noch einmal genauer mit ihnen anschauen. In meinem neusten Werk, dem Zyklusheld:inen Manifest, starte ich mit den Worten: „Ich bin eine Zyklusheld:in, Du bist eine Zyklusheld:in“ für mich sind wir alle die den Mut haben immer wieder unsere gewohnte Welt wahr zu nehmen Zyklusheld:innen. \n\nVielleicht denken Sie jetzt, was ist denn das für ein Schwachsinn, das mache ich doch jeden Tag. Sind sie schon auf diesem Level gratuliere ich ihnen herzlich. Öfters merke ich aber, wie insbesondere Frauen faule Kompromisse machen, und sich selber immer wieder Geschichten einreden um der (schmerzhaften) persönlichen Wahrheit nicht ins Auge zu blicken.\n\nEin Beispiel hierzu ist die Arbeitslast. Für viele Frauen ist eben besonders in der zweiten Zyklushälfte schwierig, dem Druck der Alltagswelt, mit verschiedenen Anspruchsgruppen gerecht zu werden. Die Wut, Aggression und das „Hässig sie“, die dann vielleicht auftauchen, die wir auch als Hinweis auf eine Unzufriedenheit, als Wegweiser zu einer Lösung, vielleicht als ein Selbstschutzmechanismus verstehen können, wird abgetan und etikettiert mit; „Das ist wegen meiner PMS, das ist Normal, das geht wieder vorbei.“\n\nViele funktionieren weiter im Hamsterrad, brennen aus und werden krank.\nWas heutzutage als Alzweck-Wundermittel gilt, zu den eigenen Bedürfnissen zu stehen, erlebe ich in unserer Alltagswelt oft als sehr schweres Unterfangen.\n\nAls Mädchen und junge Frau in der Pubertät, habe ich in meinem Zyklus vor allem gelernt, in zu verstecken, zu funktionieren und so zu tun, als gäbe es das nicht und brav meine Aufgaben zu erledigen. Tampons, damit niemand etwas sieht und es hygienisch ist und Schmerzmittel, damit es trotz Bauchkrämpfen geht haben mich dabei gut gestützt und mich immer mehr von mir selbst entfernt.\n\nAnfangs 30. ein Alter wo unsere Gesellschaft davon ausgeht, wir sind jetzt erwachsen, habe ich gelernt, wie ich und mein Zyklus eigentlich funktioniert und welche Bedürfnisse da sind. Zuerst zweifelte ich wieder an mir, weil ich das doch könnten sollte und viel früher gelernt haben müsste, doch dann traf ich viele Frauen, denen es genau so ging und die dies erst in ihren 40ern oder in den Wechseljahren ihre weiblichen Bedürfnissen kennen gelernt haben. \n\nUnsere gewohnte Struktur ist in vielen Punkten an der Norm oder dem historisch gesehenen, Standard-Körper Mann ausgerichtet. Es fehlt an Bewusstsein für das Frau-sein und öffentlichen Räumen, in denen der Zyklus selbstverständlich auch mitgedacht wird.\n\nAn dieser Stelle möchte ich explizit allen Frauen, Menschen mit Gebärmutter & Nonbinären Menschen eine grosse Wertschätzung ausprechen, für die sichtbare und unsichtbaren Anstreungen, die täglich geleistet werden, in dieser einseitigen Gesellschaftstrtuktur zu bestehen.\n\nGleichzeitig aus dieser Erkenntnis heraus möchte ich sie heute inspirieren, selbst eine Zyklusheld:in zu werden und das Thema im öffentlichen Raum mit zu kultivieren. \n\nDen Anspruch zu haben, eine Lösung für alle zu finden, halte ich für sinnlos und unmöglich. Viel treffender fände ich es, wenn jede und jeder von uns selbst herausfindet, welche Bedürfnisse da sind, und die eigene gewohnte Welt, aktiv mitgestaltet, in dem Masse, wie es die aktuellen Ressourcen zulassen. Ein Hinweis, in der nächsten Kaffeepause, das Tampons auf der Toilette fehlen, oder nachgefüllt werden müssten, reicht schon aus.\n\nIn diesem Sinne freue ich mich auf ein Jahr voller neuer Ideen, Vorschläge, Skizzen und Diskussionen. \n","kleio:record_caabeef6-e46f-47e8-92a6-17a00cf285d4",{"@id":400,"@score":221,"@type":273,"dc:creator":402,"kleio:cover_asset":403,"kleio:default":6,"kleio:record_owner":68,"kleio:status_tags":404,"kleio:type_tags":406,"kleio:user_record_id":407,"kleioapi:creator__labels":73,"kleioapi:creator__labels__de":73,"kleioapi:in_set":408,"kleioapi:in_space":409,"kleioapi:is_actor":6,"kleioapi:main_date__date":410,"kleioapi:main_date__date__lower":411,"kleioapi:main_date__date__upper":412,"kleioapi:owner_default_space__label":73,"kleioapi:owner_default_space__label__de":73,"kleioapi:owner_default_space__label__en":73,"kleioapi:owner_default_space__label__fr":73,"kleioapi:public":6,"rdfs:label":413,"rdfs:label__de":413,"schema:description":414,"schema:description__de":414,"schema:keywords":415,"schema:title":413,"schema:title__de":413,"threems:relatesTo":273,"threems:searchVia_index":239},[249],"kleio:asset_6f9b62dc-b681-43d5-bcd9-598e15a95bf0",[405],"kleio:tag_status_in-planning",[297],19,[39],[25],"2021","2021-01-01","2021-12-31","An Tagen wie diesen - Februar 18","Installation\n-\n\nDamenhygnieneprodukte, vakumiert\nFilmblut, Acryl-Farbe\nBeschriftet auf Vakum-Beutel\nMona Rosa, 2021\n\n \nJeden Tag menstruiert mind. eine Frau innerhalb unserer Gesellschaft. \n\n28 Tage alltägliche Menstruationssituationen, die zum Nachdenken einladen.",[416],"kleio:tag_29f1dd8d-15a4-4e53-b7c4-37de981b4b6e","kleio:record_c69e747a-eefa-48af-8e40-4f8c6b25fb25",{"@id":417,"@score":221,"@type":273,"dc:creator":419,"kleio:cover_asset":420,"kleio:default":6,"kleio:record_owner":68,"kleio:type_tags":421,"kleio:user_record_id":422,"kleioapi:creator__labels":73,"kleioapi:creator__labels__de":73,"kleioapi:in_set":423,"kleioapi:in_space":424,"kleioapi:is_actor":6,"kleioapi:owner_default_space__label":73,"kleioapi:owner_default_space__label__de":73,"kleioapi:owner_default_space__label__en":73,"kleioapi:owner_default_space__label__fr":73,"kleioapi:public":6,"rdfs:label":425,"rdfs:label__de":425,"schema:description":426,"schema:description__de":426,"threems:relatesTo":273,"threems:searchVia_index":240},[249],"kleio:asset_1bcde08c-8fee-4efe-ba35-a02cfe61bb8d",[297],103,[39],[25,290],"Tampongeflüster - Zykluskolumne","**Tampongeflüster Zykluskolumne**\n\nGesellschaftskritische schriftliche Interventionen, mit einem Funken Hoffnung.\n\nwww.tampongefluester.blog\n","kleio:record_21368d4e-b33a-43cb-916c-4a8bce155c2c",{"@id":427,"@score":221,"@type":273,"dc:creator":429,"kleio:cover_asset":430,"kleio:default":6,"kleio:record_owner":68,"kleio:status_tags":431,"kleio:type_tags":433,"kleio:user_record_id":230,"kleioapi:creator__labels":73,"kleioapi:creator__labels__de":73,"kleioapi:in_set":434,"kleioapi:in_space":435,"kleioapi:is_actor":6,"kleioapi:main_date__date":436,"kleioapi:main_date__date__lower":437,"kleioapi:main_date__date__upper":438,"kleioapi:owner_default_space__label":73,"kleioapi:owner_default_space__label__de":73,"kleioapi:owner_default_space__label__en":73,"kleioapi:owner_default_space__label__fr":73,"kleioapi:public":6,"rdfs:label":439,"rdfs:label__de":439,"schema:description":440,"schema:description__de":440,"schema:keywords":441,"schema:title":439,"schema:title__de":439,"threems:relatesTo":273,"threems:searchVia_index":443},[249],"kleio:asset_7c8161a8-82bf-4e8f-a4f1-a0872ad75def",[432],"kleio:tag_status_stored",[297],[39],[290,25],"2019","2019-01-01","2019-12-31","Miss Universe Nr. 2","Collage\n-\nPapier bemahlt, \ngeschnitten, arrangiert\ngerahmt\nMona Rosa, 2019\n\nDiese rassiege Schönheit verzaubert uns mit ihren umschlingenden Vulvalippen. 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Eng damit verbunden sind Gleichstellungsfragen und Diskussionen, die nicht nur im Kunstbetrieb gestellt und geführt werden, sondern aktuell in allen Gesellschaftsfeldern stark thematisiert werden. «Frauenthemen» wie Vereinbarkeit von Familie und Beruf, Wechseljahre, Schwangerschaft und Geburt werden aktuell neu aufgearbeitet. \n\nIn diesem Panel diskutiert Mona Rosa (Kunstschaffende und Zyklus Erlebnis-Hörbuch-Produzentin) mit Luna Lux (Kunstschaffende), Raphaël Guillet (Sozialpädagoge FH und Fachperson sexuelle Gesundheit) und Adrian Rothenbühler (Mitarbeiter Trainerbildung Schweiz, Bundesamt für Sport) über den Einfluss des Menstruationszyklus von Frauen* und Menschen mit Gebärmutter auf die Alltagsrealität und gehen der Frage nach, inwiefern der Zyklus einfach eine persönliche Geschichte oder doch relevant in der Gestaltung von Alltagsräumen ist.\n\n\n**Mona Rosa** ist Kunstschaffende und beschäftigt sich in ihrer Arbeit mit den Dynamiken des Zyklus und deren Beziehung zur Gesellschaft. Sie ist Inhaberin und Produzentin von Zyklusheldin im Ohr – einem interaktiven Selbsterfahrungs-Hörbuch, um den eigenen Zyklus als Ressource zu entdecken.\n\n\n**Luna Lux** ist Kunstschaffende und beschäftigt sich seit Jahren mit dem Thema Menstruationszykls und Weiblichkeit in ihrem Werk. 2019 hat sie die Mens-Expo veranstaltet und so eigene Werke und Gastbeiträge von Kunstschaffenden zum Thema ausgestellt.\n \n**Raphaël Guillet** ist Sozialpädagoge FH und arbeitet beim Checkpoint Bern, einer Beratungsstelle für Menschen rund um sexuelle Gesundheit und Genderfragen.\n\n**Adrian Rothenbühler** ist in der Trainerbildung beim Bundesamt für Sport BASPO tätig und war unter anderem als Trainer von Mujinga Kambundji und der Frauenstaffel im Einsatz. 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Dem Publikum wird so die Möglichkeit geboten, über das Wort «Menstruationsurlaub» zu reflektieren und die Bedeutung im Alltag zu hinterfragen. \n\nDie Künsterlin bietet mit dem Flächenverhältnis der einzelnen Aussagen, einen weiteren Denkanstoss. Das eigentliche Thema «Mens-Urlaub» ist rot auf weiss, bündig und als Diskussionsthema im Raum. Die Worte «so ein Theater» nehmen viel mehr Raum ein, schwarz auf Rot, Fakten auf Emotionen, laut und dominant. \n\nDie eigentlichen Missstände werden an den Rand gedrängt und erhalten wenig Raum. Sie weisst damit auf einen weiteren Aspekt der Diskussionskultur in unserer Gesellschaft hin, der zu denken gibt. Das Phänomen Shitstorm, das heute die Kraft hat, unseren Alltag massiv zu beeinflussen. \n\nMona Rosa beobachtet in der Gesellschaft, anstatt konstruktiv in den Dialog zu tretten, einander zuzuhören und im Austausch von Perspektiven, Gefühlen und Sichtweisen eine Win-Win-Lösung zu kreieren, wird eine angestossene Veränderung, die probiert einen Missstand zu beheben, mit lauten Stimmen erstickt. Die lauten Stimmen dominieren den Dialog und bringen so den Prozess zum Erliegen, stigmatisieren den Missstand und produzieren aktiv Gefühle der Angst, Unsicherheit, Scham, Schuld, Wut und Hass. Sie fragt sich selbst: «Sind das die Emotionen, die eine Gesellschaft funktionieren lassen?»\n\nIm Rahmen ihrer persönlichen künstlerischen Auseinandersetzung mit dem Thema kommt sie auf folgenden Aufruf, mit dem sie mit ihrer Wandmalerei und den theaterdialogischen Texten beiträgt. \n\n«Genau diese Gefühle sind ein Lenkungsinstrument des Patriarchats. 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August Ansprache 2023","Zyklische 1. August Ansprache 2023\n\nLiebe Schweizerinnen* des Jahres 2023\n\nHeute spreche ich gezielt zu euch, denn merke ich im Alltag ihr lieben Zyklusheldinnen geht oft unter.\n\nIhr denkt mit, organisiert noch schnell, macht es möglich, rafft euch auf obwohl ihr schon weit über eure Energie-Levels drüber seit, arbeitet in den meisten Fällen für zu wenig Geld, erfahrt Alltagsdiskriminerung ohne es euch bewusst zu sein und habt im Alter keine solide Rentenabsicherung obwohl ihr 20 Jahre lang gearbeitet, Ressourcen und viel Zeit in das Leben euer Kinder investiert habt und sie begleitet Erwachsene Menschen zu werden.\n\nWir leben in einer Zeit in der es mehr Studien über die Diskriminierung von Frauen gibt als über unser Betriebssystem Zyklus. Wir leben in einem Land in dem Wappentiere von acht Kantonen immer noch «potent und kräftig» mit männlichen Geschlechtsteilen dargestellt werden während weibliche Genitalien im Volksmund als «Schamlippen» mit unangenehmen Gefühlen besetzt werden.\n\nMich irritiert das stark, denn es ist ja eben genau das Prinzip Zyklus, das Leben hervor bringt. Wir sehen das in der Natur anhand der Jahreszeiten oder auch ganz pragmatisch an unserer eigenen Existenz. Wir Menschen sind alle \"made in zyklischer Gebärmutter\" Das Prinzip Zyklus hat unsere Schweiz in den letzten 732 Jahren am Leben gehalten, nicht patriarchale, kolonialistische Machtstrukturen.\n\nDer erste ist immer ein Neuanfang. Heute möchte ich uns Frauen* an die Kraft des Zyklus erinnern und an unsere Fähigkeit Leben zu schaffen.\n\nIn uns steckt die Kraft des Neuanfangs. Nach jeder (starken, schmerzhaften) Blutung kommen wir zurück und starten neu.\n\nJeden Monat haben wir ein Energie-Hoch und leistet erstaunliches und das oft an einem Tag oder während einer Woche. Wir bringen uns selbst,Freunde, Famillie, Kinder und soziales Engagement unter einen Hut und sind bemüht dabei freundlich zu sein.\n\nIn der zweiten Hälfte des Zyklus ist unser Körper auf loslassen ausgerichtet. Wir halten Stimmungschwankungen und Blähungen aus und leisten gleichzeitig enormes, denn halten wir Schritt in einer Welt die auf unser Energie-Level wenig Rücksicht nimmt.\n\nUnd am Schluss lassen wir los, über die Jahre lernen wir einen Umgang damit. Nehmen sogar immer alles was wir dafür brauchen selber mit, obwohl wir in einem Land leben, wo andere Hygieneartikel wie Toilettenpapier als Standard gilt und immer zu finden ist, sogar in öffentlichen Toiletten.\n\nLiebe Frau du bist eine Zyklusheldin. 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Aufnahmen zum Song Kick the Bucket\nMona Rosa, 2023\n-\n\nEin riesengrosses Dankeschön an die Musikband Insanity61, die mit ihrem Song \"Kick the Bucket\" einen Beitrag leisten und aufzeigen, nicht per se Männer sind das Problem, viel mehr geht es um die immer noch anhaltenden patriachale Strukturen und Gewohnheiten. Vielen Dank dafür und die Präsenz im Videoclip!\n\n\n**Insanity61**\nWe teamed up with women and FLINTA people, recorded their angry voices and together created this song to fight the conservative defenders of an outdated patriarchy.\nThanks to everyone who gave us their voice for the song and their contributions to the video. 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Unser spezielles Druck-Wallholz stellt Geldscheine im Akkord her.\n\nLang wurde der Frau der «Platz hinter dem Herd» zugewiesen. Mehrere betroffene Generationen dieser Frauen und Nachfahrinnen hinterfragte dieses Vorgehen in vielen feministischen Beiträgen in der Literatur und Kunst. Auch heute wärmen wir diese Werke wieder im Kontext der Carearbeit und der Gleichstellung auf.\n\nIm Moment beobachten wir sogar hie und da ein völlig neues Phänomen. Das Bild der Hausfrau, die vorher doch auch von den Stelleninhaberinnen mit einer Art Stolz, präsentiert wurde, wandelt sich und ist in einigen Kreisen heute schambehaftet und stigmatisiert.\n\nDer Tätigkeit «nur Mutter und Hausfrau» zu sein wird an vielen Orten auch kein Wert mehr zugeschrieben, es ist altbacken und die Kindererziehung ist heute auch nur noch in der theoretischen Entwicklungspsychologie ein Full-Time Job. Diese «Digital Natives» wie die heutigen Kids genannt werden, sind ja auch viel einfacher in der Handhabung. \nAb und zu ein Update beim Therapeuten und es hat wieder Kapazität für weitere Projekte.\n\nDoch ist und wahr diese Frauen-Rolle wirklich nur Abhängigkeit, Unterdrückung und trostloses verkümmern oder bietet Sie doch auch Handlungs-Spielraum, Ressourcen, Freiraum und Macht?\n\nGerne erinnern wir Sie an die Kraft der Küche. Frisch gestärkt, lässt sich eine Veränderung wieder besser anpacken. 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Das Ziel ist finanzielle Unabhängigkeit, was Ihnen mehr Kontrolle über Ihr eigenes Leben und Ihre Entscheidungen verschafft. \n\nFinanzielle Bildung und Beteiligung am Finanzwesen sind Schlüsselaspekte der \u2028Geschlechtergleichstellung, da sie Ihnen und Ihren Freundinnen, Schwestern, Müttern und Nichten helfen, auf dem Arbeitsmarkt, in der Geschäftswelt und in der Politik gleichberechtigt mitzumachen. Denn eine alte Weisheit besagt, wer bezahlt befiehlt.\u2028Also zahlen doch auch ruhig Sie einmal.\n\nWir sind überzeugt, Empowerment funktioniert am besten über positive, erfolgsorientierte Erlebnisse. Und genau so eines schaffen wir mit unserer interaktiven Installation. Hauptpunkt ist der Küchentisch mit unserem Wallholz und Endlospapier, an dem Besucher:innen sich ihr eigenes Geld drucken und mitnehmen können.\n\nZum einen ist eigenes Geld drucken ein humorvolles Erlebnis, das einen Prozess anstösst. Unsere Note ist so gestaltet, dass ganz klar kein Zusammenhang zu unserer lokalen Währung ersichtlich ist, aber trotzdem offensichtlich ist, dass es sich um Geld als Tauschmittel handelt. Zudem sehen Sie uns auf der Note, das erinnert sie bestimmt an diesen Text. Nicht direkt wegen uns, aber weil sie es jetzt hier gelesen haben. #insider\n\nBewusst haben wir darauf verzichtet, unserer Note einen Wert zuzuschreiben. Hier fordern wir Sie wieder auf selbst aktiv zu werden und für sich die passende Lösung zu finden.\n\n\n@fabiennemeierart\nFabienne Meiers Kunst entsteht intuitiv, was wird, ist zu Beginn offen. Im Malen mit Fingern, Pinseln und ganzem Körpereinsatz erforscht sie das Leben, Gefühle, Wahrnehmungen und Empfindungen. Alltagsrealitäten und Gesellschaftsnormen treffen auf eigene Gefühle, Wünsche und Bedürfnisse. 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Denken Sie bitte einmal ihren Alltag aus der Perspektive eines Menschen mit dem Betriebssystem Frau. \n\nWissen Sie eigentlich, wie das funktioniert? In meinem Schaffen beschäftige ich mich mit den Dynamiken meines Zyklus und deren Beziehung zur Gesellschaft und meinen Alltagsrollen. Es bin immer ich, ich als Mensch – doch wech- seln bei mir Wahrnehmung und Stimmung in den einzelnen Zyklusphasen und so ergeben sich für mich innerhalb eines Zyklus verschiedene Bedürfnisse und Alltagsrealitäten. Diese Erfahrungen übersetze ich in mein Werk, indem ich das gleiche Sujet in den vier Zyklusphasen (Aufbau, Höhepunkt/Eisprung, Rückzug/Abbau, Menstruation/Ende- Anfang) inszeniere und so dem Raum gebe, was immer da ist, aber in unseren aktuellen Gesellschaftsräumen selten bis gar nicht fokussiert oder beachtet wird.\n\n\nDie Beschäftigung mit der Thematik hat mir die Erkenntnis gebracht, dass unsere Gesellschaft nicht einfach ein Hilfskonstrukt ist, um auf der Meta-Ebene zu verstehen was passiert. Sie wird auch nicht gesteuert durch einen kleinen Zirkel an mächtigen Personen, von Gesetzen oder Regeln. Unsere Gesellschaft erlebe ich als eine Dynamik, die sich immer wieder aus allen Teilnehmenden selbst ergibt. Wir selbst sind automatisch durch unser Dasein Gesellschaft, wir beeinflussen die Dynamik mit unserem Handeln und Nicht-Handeln und werden gleichzeitig durch das Handeln und Nicht Handeln von anderen Teilnehmenden beeinflusst. Teilnehmende sind sowohl Menschen, als auch die Umwelt oder Technologien und Geräte, die für uns heute\n«Standard» sind, aber eben auch unsere Gefühle, Wahrnehmungen und Stimmungen.\n\nJahrelang wurden Frauen in den öffentlichen Räumen marginalisiert. Unsere Arbeit wurde geringgeschätzt, uns wurden Plätze, Räume und Rollenbilder zugewiesen anstatt unsere eigenen Handlungsimpulse und Vorstellungen zu fördern. Andere Räume blieben für uns verschlossen oder waren uns nur als Bedienstete und maximal in der zweiten Reihe zugänglich. Uns wurden und werden Krankheiten angedichtet, wo eigentlich gesunde Reaktionen stattfinden und eine der grössten Kräfte im Leben, die Lust, die Lebenslust wurde uns genommen, indem Sie mit der Scham besetzt wurde. Unsere Geschlechtsteile zum Beispiel, wurden offiziell als «Schamlippen» bezeichnet. \n\nDies geschah nicht etwa in einzelnen Gesellschaftsteilen oder Zuhause im stillen Kämmerlein bei Bruno Bockwurst. Nein, dies passiert in Lehr- büchern, im Ehevorbereitungskurs und im Aufklärungsunterricht. Und auch die Menstruation, die eigentlich der Schlüssel zum Leben ist und die Grundlage von unserer Existenz, wurde von Ärzten, Forschern und Gelehrten seit Hippokrates als Beweis für die Fehlerhaftigkeit, die Schwäche und die Unterlegenheit von Frauen gepredigt. \n\nDoch ist das wirklich so? Fühlt sich das wirklich stimmig an?\n\nGerne lade ich Sie an dieser Stelle wieder ein, sich daran zu erinnern, dass wir Frauen trotz allen Widrigkeiten, allen Hindernissen und strukturellen Problemen immer wieder Wege gefunden haben, trotz- dem eine Möglichkeit zu finden. Möglich gemacht haben dies mutige Pionierinnen, die mit ihrem Beispiel, mit ihrer Arbeit, ihrem Schaffen, ihrem Beitrag eine andere Perspektive aufgezeigt haben. \n\nDiese Frauen verbindet eins, sie haben die Dynamik stärker mitgeprägt, als die Dynamik sie selbst. Und hier möchte ich erneut einladen, eine neue Perspektive auf Gleichstellungsfragen einzunehmen. Kämpfen führt unweigerlich zu Siegern und Verlierern, verschwendet Ressourcen und hinterlässt Verwüstung und Schäden. Kämpfen ist das Prinzip Krieg. \n\nMeiner Meinung nach haben wir genug vom patriarchalen Kriegsdenken, das sich stark verwässert in Leistungsdruck und Kapitalismus auch in unserem Alltag immer noch als Erfolgskonzept hält. Aus meiner Sicht ist es jetzt an der Zeit, das Betriebssystem Zyklus (wieder) zu entdecken und die Kraft des Erschaffens, des auf die Welt bringens und Loslassens neu kennenzulernen und als Ressource für eine neue Gesellschaftsdynamik zu implementieren.\n \n Wollen wir mehr Teilhabe in Gesellschaftsräumen und im Kunstbetrieb, müssen wir aus meiner Sicht nicht unbedingt im Leistungshamsterrad bis zur Erschöpfung mitrennen und unsere Natur in die Norm «Mann» zwängen. \n \n Es reicht, wenn Sie ihre gewohnte Welt, sprich ihre Alltagswelten so mitgestalten, dass es für Sie stimmig ist und andere Frauen dazu ermutigen, genau dasselbe zu tun. Wenn Sie jetzt denken, ja, das ist ja ein Klacks, probieren Sie doch einmal ihren Alltag in Einklang mit ihrem Zyklus zu bringen.\n \nEin Modell, wie eine neue Dynamik angestossen werden kann, ist für mich die FATart Fair mit ihrem bunten Blumenstrauss der Vielfalt an Kunstschaffenden, Kuratorinnen, Galeristinnen und Kunstbegeisterten. Hier wird deutlich, es ist möglich ohne Gewinn-Orientierung Räume zu schaffen und trotzdem über Verkäufe die Kosten zu decken. Zudem gibt es eine unglaubliche Vielfalt an Stilen, Techniken und eine vielseitige Auseinandersetzung mit unterschiedlichen Inhaltsthematiken. \n\nUnd es gibt diese Messe nun schon zum sechsten Mal. Nehmen Sie doch dies als Prototyp, als Inspiration, auch in ihrer gewohnten Welt etwas mehr auf das Betriebssystem Frau umzusatteln und so automatisch als Nebeneffekt eine ausgewogenere Gesellschaftsdynamik entstehen zu lassen.\n\nMona Rosa \nwww.monarosa.art \nwww.zyklusheldin.ch\n\nTextbeitrag für 6. 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Der Zyklus ist für mich einerseits Ausdruck der noramlen Körperfunktion des Organs Gebärmutter / Eierstock und Nebenbiere zum anderen mein \"Betriebssystem\" als Frau. Ich sehe den Zyklus als grosse Ressource und Kraft mit dem Leben im Allgemeinen umzughen und den Herausforderungen die Leben mit sich bringt konstruktiv zu begegnen.\n\nIch befasse mich seit 2014 mit meinem Zyklus und je mehr ich mich auf meinen Körper eingelasen habe, je mehr ich versucht habe meine Bedürfnisse zu leben, desto mehr erkenne ich in unserer gewohnten Altagswelt fehlende und unpassende Strukturen. \n\nDie Norm in unserer Gesellschaft ist der Männliche Körper. Entsprechend sind unserer Strukturen an dieser Norm angepasst. Menschen mit Zyklus stehen hier oft an, denn unser Prinzip ist ein anderes, wir haben andere Bedürfnisse und Anforderungen. \n\nHier braucht es individuelle Lösungen und vorallem das Mensch mit Zyklus selber einsteht für die eigenen Bedürfnisse und aus einem Selbstwert heraus, für eine passende Lösung einsteht. \n\nWir haben genug von Helden, die uns retten wollen aber uns damit erst recht in die \"Scheisse\" reitten (zB. Mansplaining od. unbewusste Opferrollen-Zuweisung) oder vermeindlich tollen Lösungen, die uns aber in unserem sein wieder unterdrücken. (zB. die Verhütungspille). \n\nMit Humor und kurzen Video-Sequenzen transformiere ich Alltags-Schnisspel in emwpowernde Video's die dem Zyklus und dem zyklischen wieder Wert zuschreiben und Menschen inspirieren, für diese Ressource einzustehen.\n\nBewusst ist das Material einfach, Zeichnungen, Playmobilfiguren, Tampons als Fahrzeuge. Dies ist ein Nierdschweliger Zugang der direkt Emotionen auslöst und verstanden wird. \n\n#natürlichzyklisch\n\n[Zyklusheldin im Ohr](https://www.zyklusheldin.ch/)\n[Zyklusheldin whatsapp Kanal](https://whatsapp.com/channel/0029VaInVpOKbYMEeY3fs80y)\n[Zyklusheldin Instagram](https://www.instagram.com/zyklusheldin)\n[Zyklusheldin Linked 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